Voel je je uitgeput aan het eind van de dag, ook al heb je geen idee wat je eigenlijk gedaan hebt?
Beantwoord 15 vragen en ontdek precies waar de ruis in jouw leven zit — en krijg direct een persoonlijk plan om weer helder te denken, gefocust te werken en energie over te houden.
Waar lekt jouw energie? We kijken naar drie gebieden.
Zodat je precies weet waar de ruis vandaan komt én wat je eraan kunt doen.
Gezondheid & Energie
Slaap, voeding, beweging. Kleine veranderingen die een groot verschil maken in hoe je je voelt.
Focus & Productiviteit
Bepaal jij je dag, of doet je inbox dat? Ontdek hoe je weer de regie pakt.
Systemen & Rust
Geeft je structuur rust of juist stress? Ontdek de kracht van radicale eenvoud.
Zo werkt het
Beantwoord 15 vragen
Duurt 3 minuten. Eerlijk antwoorden = betere inzichten.
Ontvang je Zonder Ruis Score
Je persoonlijke score op drie gebieden, direct in beeld.
Krijg concrete aanbevelingen
Geen vage tips, maar acties die je vandaag kunt toepassen.
Over Nick
Ik ben Nick. Vader van twee jonge kinderen, ondernemer met Cookaholics, en de persoon achter Zonder Ruis.
Laat me eerlijk zijn: ik heb de ruis niet "opgelost". Ik worstel er nog steeds mee.
Mijn hoofd zit vol. Te veel ideeën, te veel tabbladen open — letterlijk en figuurlijk. Ik ken de dagen dat ik 's avonds op de bank plof en denk: wat heb ik eigenlijk gedaan? Ik ken het schuldgevoel als ik weer op mijn telefoon zit terwijl mijn kinderen spelen. Ik ken de onrust die blijft, ook als alles "goed" gaat.
Maar ik heb ook ontdekt wat wél werkt. Voor mij.
Onbewerkt eten. Geen dieet, geen regels — gewoon echt voedsel. Mijn energie is stabieler dan ooit.
Minder afspreken. Niet alles hoeft. Niet iedereen hoeft. Lege avonden zijn geen falen, maar rust.
Echte tijd met mijn kinderen. Niet erbij, maar écht erbij. Telefoon weg. Hoofd leeg. Aanwezig.
Vrije tijd die vrij is. Geen podcast op de achtergrond, geen "productieve" wandeling. Gewoon stilte.
Dit zijn geen hacks. Geen systemen. Het is kiezen wat ik binnenlaat — en vooral wat niet.
Zonder Ruis is geen programma van iemand die het allemaal weet. Het is een uitnodiging van iemand die dezelfde strijd kent. Ik ben een paar stappen verder op hetzelfde pad. Soms struikel ik nog. Vaak zelfs.
Maar die stappen wil ik delen. Niet als expert. Als gids die de weg ook nog aan het ontdekken is.
De gemiddelde score is 52/100
Waar sta jij?